美人養身特效食譜:女性保養健康食療法

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  • 出版年:2010[民99]
  • 出版社:源樺
  • 出版地:新北市
  • 集叢名:對症特效食譜:15
  • ISBN:978-986-6612-65-7 ; 986-6612-65-1

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簡介

美人養身特效食譜。女性保養健康食療法。樂活養生美人飲食。吃對食物,勝過頂級保養品。打造健康自然美。

營養師推薦162道元氣美麗料理。專家建議吃對食物,解決女性8大惱人問題。正確飲食調養,從裡到外都漂亮。精選明星食材、料理技巧完全解析。

為什麼明明吃得少,卻瘦不下來?青春期都過了,還長青春痘?告別黑眼圈,光靠充足睡眠還不夠?頭髮一把一把的掉,身體是怎麼了?如何與「好朋友」和平相處?拒當冰山美人,如何讓手腳不再冷冰冰?

健康飲食才是王道,女性問題一次解決。減肥享瘦‧美容‧美髮‧生理期調養‧改善體質‧貧血,經前症候群‧痛經‧婦科疾病‧手腳冰冷‧水腫‧蘿蔔腿。認識身體,寵愛自己。這樣吃,健康跟著來!全方位飲食生活調養。健康加分、美麗加倍!

美麗是許多女性一生追求的目標。美麗雖然有一大部份是天生的,但是也有一部份得靠後天的保養。雖然現代的美容醫療技術日新月異,可以幫助許多女性達成目標,不過女性朋友的恆心和毅力也是很重要的。例如適當的體重必須仰賴長期的飲食控制和運動,才能永遠擁有曼妙的身材。現代媒體和網路的發達,雖然助長了知識的傳播,但一般人無法判斷知識的正確性,以至於有些人用了不正確的方法,不僅無助於達到目的,甚至可能傷害健康。

本書提供女性正確的保健常識。從基本的荷爾蒙等生理現象到皮膚、頭髮的保養和體重控制,到青春痘、經痛等常見疾病。是女性朋友不可多得的工具書。

本書特色:

1.162道美味元氣料理。營養師把關每道料理的營養成分與功效,教你運用天然食材,吃對食物,調養體質,吃出健康與美麗。

2.女性常見8大問題一次解答。專家針對肥胖、水腫、手腳冰冷、貧血、生理痛等,各式女性常見問題,提供必備保健知識及飲食搭配,做好自我健康管理,無病一身輕。

3.中醫漢方食療法。中醫師給你完整調養祕訣,精心嚴選對症藥膳,幫你呵護身體與容貌,掌握不生病的養生智慧,越活越年輕,輕鬆活到天年。

章節

  • 目錄(p.2)
  • 【醫師自序】正確保養,健康美麗升級 林禹宏 醫師(p.4)
  • 【中醫師序】養生有道,輕鬆成為元氣美人 洪尚綱 中醫師(p.4)
  • 【營養師序】從內到外,寶貝自己 蕭千祐 營養師(p.4)
  • Part 1 美貌與身體,都要小心呵護(p.5)
  • Part 3 中醫婦科調理篇(p.103)

作者簡介

林禹宏

學歷:台灣大學醫學系、美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員、加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者。現職:新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授。

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